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人はさまざまな姿勢をとることができますが、身体に一番負担が少ない姿勢はリラックスをして立っているときと同じ状態です。このときの顔の角度は約5度。寝ているときにもこの状態を保てることが理想的です。
つまり、枕の役割は寝ているときに、敷きふとんと頭部・頸部のあいだにできるすき間を埋めることです。
このすき間は体型によって個人差がありますから、人によって適した枕が違うのです |
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★こんな症状があるときは、まずは枕を疑ってみて★
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| ・朝、首や肩のまわりがだるい |
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枕が合わないことによる睡眠中の姿勢不良が原因です |
| ・あお向けでは寝られない |
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枕が高すぎます |
| ・寝ている間に枕を外してしまう |
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合わない枕から逃れようとしています |
| ・いびきをかく |
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高い枕、または中の素材がかたよりやすい枕をしていませんか？ |
| ・枕の上に手を添える |
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枕が低すぎます |
| ・口呼吸になる |
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枕の首の部分か極端に盛りあがっていませんか？ |
| ・寝ている間に枕を直す |
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中の素材がかたよりやすいせいです |
| ・朝起きると体が疲れている |
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枕や敷布団が合わないために体の緊張が残っているのでは？ |
| ・朝、顔がむくんでいる |
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枕をしていますか？枕をしないと血液が頭にめぐりやすくなります |
| ・寝相が悪い |
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頭のおさまりが悪い枕をしていませんか？ |
| ・首のシワが気になる |
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高い枕、または中の素材がかたよりやすい枕をしていませんか？ |
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